Hösten är här och med kommer även kylan och mörkret. Många upplever att energin dalar under vinterhalvåret, vilket också medför att träning och aktiviteter lätt uteblir. För att orka hålla i gång kan man prova olika kosttillskott som kan hjälpa till att hålla kroppen och knoppen pigg och alert även när det är som mörkast. … Läs mer
Som löpare finns ingen anledning att gå på ett strikt kostschema eller liknande om man inte själv vill testa det under en period. Man behöver heller inte ha ett stort förråd av proteinpulver, vitaminer och andra kosttillskott – även om en del av dom kan vara bra att ha till hands ibland. Det viktiga vid … Läs mer
En balanserad kost är det viktigaste för kroppen för en löpare men man kan även gynnas av olika typer av kosttillskott – både för uppladdning och för återhämtning. Vad som fungerar och inte är såklart individuellt och man kan behöva prova sig fram både bland olika produkter och tillverkare för att hitta rätt. Nedan följer … Läs mer
Det finns kanske inga rätt och fel när det kommer till löpning och vad man ska ha på sig men det finns flera fördelar med att välja kläder som är anpassade för just löpning och träning. Det finns till exempel både tröjor, tights och strumpor med hög kompression, vilket både ger stöd för musklerna samt … Läs mer
Rätt träningskläder gör inte bara löpningen lite roligare – utan också lite enklare. Man kan välja utifrån vad man tycker är snyggt och bekvämt och det finns egentligen inget som är rätt och fel – förutom när det kommer till val av sport bh. Oavsett byststorlek så är det viktigt att ha ett bra stöd … Läs mer
Våren är här – gruset sopas bort från gator och trottoarer, elljusspåren tinar fram och temperaturen är perfekt. Nu är tiden att snöra på sig löparskorna men för nybörjaren finns en hel del saker att tänka på för nå ett gott resultat. Nedan följer en liten löparskola för den som vill komma igång på ett … Läs mer
Knäna är kroppens mest utsatta område i samband med löpning – varje steg innebär hård belastning och det är inte ovanligt med knäskador bland löpare. Det finns många olika typer av skador som kan drabba knäna – många som läker ut av sig själva och andra som kan kräva professionell hjälp. Nedan kan du läsa … Läs mer
Om man är van att köra bil fram och tillbaka till jobbet varje dag kan det vara svårt att förstå varför man skulle vilja pendla på cykel till jobbet under de kalla vintermånaderna. Men även människor som cyklar mycket på sommaren kan vara kritiska till att fortsätta cykla på vintern. Många tycker att det är … Läs mer
Frejjas minilopp är cykeltävlingen för barn som älskar att cykla och gärna gör det i naturen. Det startades av Frejja som en rolig händelse i bygden men har sedan vuxit till att bli ett självklart inslag där många av ortens barn är med och cyklar. Senaste året var det 147 barn med som tog sig … Läs mer
Alla har vi begått misstag och haft felaktiga uppfattningar om MTB-cyklingen. När man ger sig in i en ny sport eller skaffar sig en ny hobby är det oundvikligt att man begår misstag. Man har sin egen uppfattning om saker och ting, orealistiska förväntningar och inom cyklingen trillar man av sadeln fler än en gång. … Läs mer