Så bygger löparen bäst upp sin kondition
Att få bättre kondition handlar inte om att alltid springa så snabbt som möjligt. För löparen är det framför allt en fråga om att träna regelbundet, variera intensiteten och ge kroppen tid att anpassa sig. Oavsett om målet är att kunna springa fem kilometer utan att stanna, förbättra tiden på milen eller klara ett maraton … Läs mer