Löparskor, träningstips och information
Det finns kanske inga rätt och fel när det kommer till löpning och vad man ska ha på sig men det finns flera fördelar med att välja kläder som är anpassade för just löpning och träning. Det finns till exempel både tröjor, tights och strumpor med hög kompression, vilket både ger stöd för musklerna samt … Läs mer
Våren är här – gruset sopas bort från gator och trottoarer, elljusspåren tinar fram och temperaturen är perfekt. Nu är tiden att snöra på sig löparskorna men för nybörjaren finns en hel del saker att tänka på för nå ett gott resultat. Nedan följer en liten löparskola för den som vill komma igång på ett … Läs mer
Alla har vi begått misstag och haft felaktiga uppfattningar om MTB-cyklingen. När man ger sig in i en ny sport eller skaffar sig en ny hobby är det oundvikligt att man begår misstag. Man har sin egen uppfattning om saker och ting, orealistiska förväntningar och inom cyklingen trillar man av sadeln fler än en gång. … Läs mer
Så, du har hittat motivationen till att börja springa regelbundet, köpt dina nya kläder och skrivit under på ditt träningsschema. Kanske är ni till och med ett par stycken som planerar att springa tillsammans, men vad är nästa steg? Var ska du springa? Och vilket underlag vill du springa på? Har du redan köpt nya … Läs mer
Oavsett vilken erfarenhet eller ambition du har av att springa, är behovet att välja rätt löparsko ett faktum. Ditt val av löparsko kan påverka hur bekvämt det är för dig under din löpträning, hur känslig du är för skador och kan påverka hur mycket du orkar och din löparstil. På marknaden idag finns många, många … Läs mer
Löpning har miljontals utövare runt hela världen och är ett enkelt och lätt tillgänglig motionsalternativ. Det enda du behöver är ett par bra löparskor och viljan att sätta igång. Det kan tyckas enkelt att starta med löpning som träning, det är klart det är enkelt att springa dom flesta av oss kan göra det. Men … Läs mer
Alla löppass ska börja med en riktigt uppvärmning och avslutas med nedvarvning. Varför är det så viktigt? En bra uppvärmning expanderar dina blodkärl så att dom kan transportera och förse dina muskler med tillräckligt med syre för att prestera maximalt. Din muskler når även rätt temperatur för att vara flexibla så du motverkar förslitningsskador. Genom … Läs mer
Vi har alla hört att det är bra att stretcha innan löpningen för att förebygga skador. Men när är det bäst att göra det, innan eller efter uppvärmning? Du ska alltid värma upp innan du stretchar för att motverka muskelsträckningar när musklerna är kalla och stela. Uppvärmningen vidgar även blodkärlen så att din muskler förses … Läs mer