Protein är en viktig byggsten i kroppen och spelar en central roll i muskelreparation och återhämtning. För löpare kan rätt mängd och typ av protein göra en stor skillnad i träning och prestanda. I denna artikel kommer vi att utforska hur proteinintag kan påverka din löpningsträning. Proteinets roll i kroppen Protein är inte bara viktigt … Läs mer
Löpning är en fantastisk träningsform som inte bara stärker kroppen utan också sinnet. Men som alla löpare vet, kan svetten bli ett problem, särskilt under varma sommardagar eller intensiva löppass. Medan många väljer traditionella svettband eller kepsar för att hantera detta, finns det ett annat stilfullt och funktionellt alternativ: bandanan. Varför en bandana som svettband? … Läs mer
Den bästa träningen är den som blir av – något som kan vara värt att ha med sig inför semestern. Kanske känns det lockande att lämna löparskorna hemma men det finns flera bra anledningar att inte göra det. Däremot kan det vara bra att sänka kraven lite och fokusera på att ha roligt i stället … Läs mer
En sportklocka bör vara hyfsat tålig mot stötar och slag, vara något vattentålig och gärna ha extrafunktioner, som ett stoppur exempelvis. Läs mer nedan vilka funktioner och egenskaper som är bra att hålla utkik efter när du som är aktiv löpare ska leta klockor. Leta efter en robust och slagtålig klocka Den aktiva löparen löper … Läs mer
Tiden går fort – det är inte långt kvar förrän det är dags för OS igen. Den här gången äger evenemangen rum i Frankrike mellan den 26:e juli och den 1:e augusti. I detta OS anordnas ett maraton där vem som hest kan vara med och löpa. Vilka grenar inom löpning finns det? Det finns … Läs mer
Klacksparkar, fintar och långbollar – fotboll må vara en sport som kräver mycket spelteknik men även en hel del löpning. En fotbollsmatch varar i 90 minuter och varje spelare springer i snitt 1 mil under en match, vilket såklart innebär att det krävs en god kondition för att orka med. Löpträning för fotbollsspelare skiljer sig … Läs mer
Att hålla kroppen i trim under vintern är svårare. Dels är det mörkt och kallt, vilket gör tröskeln högre för att ta sig ut och till exempel springa eller klättra. Dels så är vintern full av helgdagar där det är svårt att avstå de extra kalorierna. Här kommer ett par tips som gör det lättare … Läs mer
Att ta med hunden på joggingrundan är både härligt och roligt – men det finns flera saker att tänka på för att träningspasset ska bli säkert för både dig och din hund. Nedan följer tre bra tips för dig som vill ge dig ut tillsammans med din fyrbenta vän. Sele i stället för halsband Precis … Läs mer
Med en pannlampa blir löppasset under mörka eftermiddagar och kvällar både säkrare och roligare. Beroende på vad målet är med lampan, och vilka funktioner som önskas, finns olika punkter att jämföra. För en sak är säker – det är stor skillnad i kvalité och funktion. Batteritid Med batteritid menas under hur lång tid som lampan … Läs mer
För att få din hund att uppskatta joggingturerna lika mycket som du gör är det viktigt att introducera den till träningen på rätt sätt. Med rätt uppbyggnad ökar du chansen att ni ska kunna njuta av träningen tillsammans i många år. Med en stabil och positiv grund kan så gott som alla hundar lära sig … Läs mer