När man väl har kommit igång med löpningen och har fått rutin på sin träning börjar man ofta att fundera på om det finns något som kan göra träning enklare eller bättre? Förutom bra löparskor så finns det många smarta tillbehör att införskaffa för att förenkla, motivera eller maximera träning och löpning. Träningsgadgets Det … Läs mer
Så, du har hittat motivationen till att börja springa regelbundet, köpt dina nya kläder och skrivit under på ditt träningsschema. Kanske är ni till och med ett par stycken som planerar att springa tillsammans, men vad är nästa steg? Var ska du springa? Och vilket underlag vill du springa på? Har du redan köpt nya … Läs mer
Oavsett vilken erfarenhet eller ambition du har av att springa, är behovet att välja rätt löparsko ett faktum. Ditt val av löparsko kan påverka hur bekvämt det är för dig under din löpträning, hur känslig du är för skador och kan påverka hur mycket du orkar och din löparstil. På marknaden idag finns många, många … Läs mer
Löpning har miljontals utövare runt hela världen och är ett enkelt och lätt tillgänglig motionsalternativ. Det enda du behöver är ett par bra löparskor och viljan att sätta igång. Det kan tyckas enkelt att starta med löpning som träning, det är klart det är enkelt att springa dom flesta av oss kan göra det. Men … Läs mer
Alla löppass ska börja med en riktigt uppvärmning och avslutas med nedvarvning. Varför är det så viktigt? En bra uppvärmning expanderar dina blodkärl så att dom kan transportera och förse dina muskler med tillräckligt med syre för att prestera maximalt. Din muskler når även rätt temperatur för att vara flexibla så du motverkar förslitningsskador. Genom … Läs mer
Vi har alla hört att det är bra att stretcha innan löpningen för att förebygga skador. Men när är det bäst att göra det, innan eller efter uppvärmning? Du ska alltid värma upp innan du stretchar för att motverka muskelsträckningar när musklerna är kalla och stela. Uppvärmningen vidgar även blodkärlen så att din muskler förses … Läs mer